Eje 4 · Integrado con SG-SST
Una persona con 5 horas de sueño rinde cognitivamente como si tuviera 0.08 de alcohol en sangre. En turno rotatorio, esa es la norma. El accidente y el error no son "mala suerte": son una curva predecible que puedes intervenir.
La métrica olvidada
La Escala de Epworth y el PSQI son test de 5 minutos que te dicen si tu planta está somnolienta estructuralmente. Cruzados con accidentalidad, explican el 30-40% de variabilidad.
Se puede compensar con estructura, no con voluntad.
Se multiplica por 2.5 frente al mismo trabajo en día.
Silencia la señal, no el riesgo. Y empeora el ciclo siguiente.
Cada una mide <1% de tiempo productivo. El retorno es doble.
Rotación ciclada
Avance horario en lugar de retroceso.
Iluminación circadiana
Ajuste Kelvin en zonas críticas.
Pausas micro-sueño
12 min reales en estación controlada.
Educación familiar
Sueño del operario depende del hogar.
Protocolo de alerta
Supervisor detecta microsueño y rota.
Control cafeína
Ventana 6h antes de dormir.
Kit dormitorio diurno
Antifaz, tapones, apps de ruido rosa.
Tamizaje anual Epworth
5 min por persona, 1 vez al año.
Un tamizaje Epworth a 100 personas tarda 2 horas. Los resultados se cruzan con tu accidentalidad y verás el patrón.
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